행복 헌장 십계명

 

행복헌장 십계명

 

 

●행복전문가가 밝히는 행복의 심리●

이 세상을 살아가는 사람이면
누구나 원하는 것이 바로 - 행복 - 이다.
그러나 사람마다 행복의 기준이 다르고,
행복을 얻을 수 있는지에 대한 해법도 다르다

행복은 BBC 행복위원회가
영국의 소도시인 스라우의 지원자를 대상으로
3개월간 실시한 행복에 관한 각종 실험과 결과를
바탕으로 행복해지는 방법을 소개하고 있다

 

행복헌장 십계명

1.운동을 하라

일주일 3회, 30분씩이면 충분하다.

2.좋았던 일을 떠올려 보라.

하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일
다섯 가지를 생각하라.

3.대화를 나누라

배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4.식물을 가꾸라

작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라

5.TV시청을 줄여라

6.미소를 지으라

하루에 한 번은 낯선 사람에게
미소를 짓거나 인사를 하라

7.친구에게 전화하라

친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라

그 선물을 즐기는 시간을 가져라

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라..